Yoga y Meditación

Guía Psicológica para afrontar el confinamiento durante el Estado de Alarma

14 abril, 2020

La situación sanitaria, social y económica que estamos viviendo es un potente generador de estrés y ansiedad, procesos psicológicos que no precisamente van a favorecer a nuestro sistema inmune ni a nuestro bienestar psicológico y de relación social. Quince días de una severa restricción de la libertad de circulación (posiblemente más) pueden resultar muy desestabilizadores. […]

Autocompasión y el Programa MSC

18 abril, 2015

¿Qué es la autocompasión? La autocompasión es, sencillamente, tener el hábito de tratarnos a nosotros mismos con cariño y amabilidad cuando nos damos cuenta de que estamos sufriendo. En palabras de Christopher Germer: La autocompasión puede definirse como el darnos a nosotros mismos el mismo cuidado, consuelo y serenidad que de forma natural hacemos llegar […]

La técnica Mindfulness se utiliza como complemento, nunca como tratamiento

22 junio, 2012

Entrevista al Dr. Santiago Segovia, Catedrático de Psicobiología y experto en la técnica Mindfulness, en Gestiona Radio.

Los Beneficios del Yoga

8 enero, 2012

No es fácil cuantificar y cualificar algo que es ilimitado, sutil y en gran medida interior. OBJETIVO: Al ser un trabajo interior fundamentalmente, el objetivo no tiene forma, no está en la mente, no tiene que ver con lo que sabemos y conocemos y va dirigido a un sujeto y no a una objeto. DIFICULTAD: […]