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Práctica semanal de Meditación Mindfulness en Madrid. Programa MBMB

Mindfulness Based Mental Balance

Práctica semanal de Meditación Mindfulness en Madrid. Programa MBMB

El programa de Meditación Mindfulness MBMB (Mindfulness Based Mental Balance) es un programa de desarrollo personal basado en la meditación que nos permite desarrollar equilibrio y bienestar psicológico en nuestra vida mediante la autorregulación de la atención, las emociones, las intenciones o motivaciones y la cognición o interpretaciones de lo que nos sucede.

Practica meditación mindfulness en Madrid una vez a la semana, en grupo, y descubre todos los beneficios que te aportará el programa MBMB en la mejora de tu bienestar.

A quien está dirigido

Para todo el mundo que desee progresar en el su desarrollo personal, potenciando su equilibrio y bienestar psicológico, desarrollando la autorregulación de la atención, las emociones, las intenciones o motivaciones y la cognición o interpretación de lo que nos sucede.

Niveles

El programa MBMB está organizado en tres niveles que se complementan.

Nivel I - Iniciación

Objetivo: Práctica de serenidad y del estado de consciencia mindful o estado de consciencia natural.

Aprendemos, primero, a cultivar nuestra atención plena, lo que nos permitirá desarrollar un estado de consciencia mindful (estado de consciencia natural) caracterizado por serenidad y paz mental, lucidez y ecuanimidad.

Dirigido por: Víctor Díaz Muñoz de la Espada y Alicia López.

Nivel II

Objetivo: Estabilización del estado mindful de consciencia, autorregulación emocional y práctica de autocompasión y compasión.

En el nivel II, desde este estado de consciencia mindful, aprendemos a ir viviendo la vida diaria, a autorregular nuestras emociones y a generar intenciones y motivaciones sanas que provean nuestro bienestar y el de los demás.

Dirigido por: Víctor Manuel Sánchez Moral y José Antonio Hermoso.

Nivel III

Objetivo: Práctica del estado de presencia, la consciencia mindful sin elección y prácticas que promueven una reestructuración cognitiva (interpretación correcta de la realidad).

Por último, en el nivel III, practicamos el estado de presencia y una consciencia mindful sin elección, que nos permitirá sentir bienestar psicológico en la vida diaria, facilitando, también, una correcta interpretación de lo que nos sucede.

Dirigido por: Santiago Segovia Vázquez y Víctor Manuel Sánchez Moral.

Grupo de Continuidad

Dirigido por: Santiago Segovia Vázquez.

Centros

ELEA, Instituto Psicoeducativo

Ubicación: C/ Grañón, 12 - Local (entrada Principal C/Viloria de la Rioja). Madrid

Niveles que se imparten: Todos los niveles, desde el Nivel I, de Iniciación, hasta el de Continuidad.

Duración: de octubre a junio, ambos inclusive.

Horarios:

NIVEL I

Lunes

De 20:00-21:00

De 21:00-22:00

NIVEL II

Jueves

De 20:00-21:00

De 21:00-22:00

NIVEL III

Miércoles

De 20:00-21:00

Grupo de Continuidad

Miércoles

De 21:00-22:00

Centro Kendrapara

Ubicación: C/ García Paredes, 25 - 1ºD. Madrid

Niveles que se imparten: Nivel I, de Iniciación, Nivel II y Nivel III.

Duración: de octubre a junio, ambos inclusive.

Horarios:

NIVEL I

Miércoles

De 19:30-20:30

NIVEL II

Jueves

De 20:00-21:00

NIVEL III

Miércoles

De 20:45-21:45

Testimonios

Tenía mucho estrés por motivos de trabajo y eso me incidía en todo, estaba insoportable en casa, con mis amigos, me sentía mal. Una amiga me dijo que por qué no hacía Mindfulness, ella iba a Elea y me dijo que estaba muy contenta porque se sentía más tranquila y su vida había mejorado. Empecé el programa con desconfianza porque yo pensaba que la única solución era cambiarme de empresa. Estoy encantada porque ha cambiado mi forma de ver las cosas, ya no me afecta tanto y lo veo de forma diferente. Todos deberíamos vivir Mindfulness ;)

M. Navas

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