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Meditación Mindfulness

Hacia la conquista de uno mismo

Meditación Mindfulness

Todos deseamos ser felices, pero la felicidad es inalcanzable si no estamos psicológicamente equilibrados. Necesitamos desarrollar un equilibrio psicológico sólido y duradero que sea fundamento de nuestra felicidad.

La Meditación Mindfulness o Atención Plena es una práctica de meditación budista que cuenta con más de dos milenios de existencia. El proceso psicológico básico en el que se fundamenta es la atención. Se trata de aprender a ser conscientes, prestando atención, de nuestra experiencia y serlo de forma ecuánime (sin juicio alguno) instante tras instante. La atención es un proceso psicológico básico universal que tiene que ver con la naturaleza de la psique humana antes que con determinadas ideologías o religiones.

¿Qué beneficios aporta la meditación basada en Mindfulness?

  • Conseguir equilibrio y bienestar psicológicos
  • Aprender a ser conscientes de lo que pasa
  • Aprender a serenarse
  • Complemento para combatir y aliviar la ansiedad y el estrés
  • Permite mejorar la capacidad atencional de manera concreta, sostenida, deliberada y sin juzgar el momento presente
  • Mejorar tu capacidad de adaptación y solución de problemas
  • Mejorar el conocimiento de ti mismo

Programas

Meditación Mindfulness. Programa MBMB

Meditación Mindfulness (MBMB)

Practica Meditación Mindfulness una vez a la semana en grupo con el programa MBMB (Mindfulness Based Mental Balance), un programa de meditación basada en Mindfulness que nos permite desarrollar equilibrio y bienestar psicológico en nuestra vida mediante la autorregulación de la atención, las emociones, las intenciones o motivaciones y la cognición o interpretaciones de lo que nos sucede.

Meditación Mindfulness para embarazadas. Programa MBMB Pregnancy

Meditación Mindfulness (MBMB) para embarazadas

Durante la gestación, las madres están expuestas a todas las vicisitudes de la vida diaria, incluidas aquellas que generan estrés y ansiedad.

Con el programa Mindfulness Based Mental Balance Pregnancy (MBMB Pregnancy) la madre gestante aprende a estar serena y tranquila ante los cambios propios de la gestación y las circunstancias externas, incrementa el grado de consciencia de su propio embarazo y desarrolla una comunicación más amorosa con su bebé. Protege, en definitiva, del estrés y permite un embarazo más feliz y consciente.

Curso de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR)

Curso de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR)

Debido al ritmo acelerado de nuestras vidas podemos sufrir de estrés produciéndonos gran fatiga física y psicológica. A través del curso de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR) conseguirás reducir los síntomas y aprender a combatirlo.

Intensivo Julio - Meditación Mindfulness. Programa MBMB

Intensivo JULIO – Meditación Mindfulness

Descubre en este curso intensivo de una semana en qué consiste la meditación mindfulness y podrás iniciarte en la práctica de mindfulness a través de la enseñanza teórica y práctica guiada con el Programa MBMB.

Testimonios

Tenía mucho estrés por motivos de trabajo y eso me incidía en todo, estaba insoportable en casa, con mis amigos, me sentía mal. Una amiga me dijo que por qué no hacía Mindfulness, ella iba a Elea y me dijo que estaba muy contenta porque se sentía más tranquila y su vida había mejorado. Empecé el programa con desconfianza porque yo pensaba que la única solución era cambiarme de empresa. Estoy encantada porque ha cambiado mi forma de ver las cosas, ya no me afecta tanto y lo veo de forma diferente. Todos deberíamos vivir Mindfulness ;)

M. Navas.

Estaba buscando dónde practicar meditación que no estuviera relacionada con ambientes religiosos y mirando en la web encontré que en ELEA tienen un programa de meditación Mindfulness (MBMB) para desarrollar equilibrio y bienestar psicológico. Estoy encantado.

J. Ramírez.