91 427 58 18

Terapias on-line

Llámanos y te informamos sobre nuestros servicios C/ Grañón, 12 - Local - Las Tablas (Madrid) - 28050.
elea@eleapsicopedagogia.es

Intensivo JULIO – Meditación Mindfulness

Desarrollar serenidad y equilibrio personal

Intensivo JULIO – Meditación Mindfulness

Vivimos la vida diaria sumidos en un estado de consciencia ordinaria, poderosamente influidos por nuestros condicionamientos, pensamientos y emociones. Sin embargo, siempre es posible adquirir un estado de consciencia natural que nos permita liberarnos de estos condicionamientos internos y externos.

La práctica cotidiana de la Mindfulness o Atención Plena facilita esa liberación. Es una práctica de meditación budista que se ha difundido profusamente en occidente por sus aplicaciones en el ámbito de la salud física (dolor crónico, trastornos cardiovasculares) y psicológica (ansiedad, estrés, depresión) y, fundamentalmente, como práctica para el crecimiento personal.

El proceso psicológico básico en el que se fundamenta es la atención. Siguiendo el Programa Mindfulness Based Mental Balance desarrollamos la habilidad de tomar de conciencia, prestando atención ecuánime (sin juicio alguno), instante tras instante de nuestra experiencia. Aprender a pararse (serenarse) y ver (contemplar) nos ayuda a equilibrarnos y recuperar la mirada interior, a ser conscientes de lo que somos momento a momento.

Una semana de iniciación a la práctica de meditación mindfulness: enseñanza teórica y práctica guiada.

Objetivos

Aprender a:

  • Estar sereno y tranquilo ante los acontecimientos de la vida
  • Reducir la ansiedad
  • Reducir el estrés
  • Aumentar la autoestima
  • Aumentar la paz mental y reducir los pensamientos negativos
  • Aumenta el bienestar general

Dirigido:

1ª Convocatoria:

2ª Convocatoria:

Horario:

Horario:

Inscripciones: