CRECIMIENTO PERSONAL

¿Qué es meditación?

Bajo la palabra “meditación” se reúnen una diversidad de prácticas que, a lo largo del tiempo, han sido preservadas por las diferentes tradiciones espirituales y religiosas. Esta variedad de prácticas tienen como denominador común el empleo del proceso psicológico básico que conocemos como “atención”. Así, cuando meditamos, la atención es el proceso psicológico que empleamos como “herramienta”.

Durante la práctica meditativa la atención puede usarse en forma de concentración o en forma de contemplación. La meditación nos genera de un estado de consciencia despierta, clara y relajada en el que hay una receptividad estable.

La práctica perseverante de la meditación proporciona serenidad, autoconocimiento, desarrollo de la empatía y unificación y equilibrio personal. Aprendemos a vivir “aquí y ahora” con plena atención y sin evitación experiencial, de forma que cuerpo y mente están unificados y nuestra vida se torna más gozosa.

Sus beneficios psicofisiológicos han sido objeto de estudio científico durante las cuatro últimas décadas. Entre los beneficios constatados se encuentran una ralentización del metabolismo, un mejor intercambio de gases durante la respiración, disminución del lactato (asociado los estados de tensión y ansiedad) en sangre, equilibrio entre al actividad simpática y para simpática del sistema nervioso, facilitación de la actividad alfa (relacionada con el reposo, la serenidad y el bienestar) del cerebro y potenciación del sistema inmune del organismo.

Elea les ofrece un Taller de Meditación, una hora, un día a la semana, para la realización de la práctica meditativa.