CRECIMIENTO PERSONAL
¿Por qué Taichi?
Es una sabia combinación de movimientos pausados, ajustados a la propia respiración que propician un estado de equilibrio entre mente y cuerpo. Estos movimientos armoniosos ajustan su velocidad al ritmo y cadencia de la propia respiración.
El Taichi que disfrutamos hoy tiene su origen en el siglo XIII y se halla estrechamente ligado a la filosofía y a las prácticas médicas milenarias de la cultura china.
El Tai Chi parte de unos principios:
Primer principio
El Chi o energía vital fluye por el cuerpo humano a través de una serie de canales, conocidos como meridianos, que recorren nuestro cuerpo y que según los órganos que atraviese recibe distintos nombres.
El movimiento del Tai Chi está pensado para mejorar y agilizar, de manera sutil, el recorrido del Chi por los meridianos. Así todas las células que forman los distintos órganos, huesos, músculos y tendones reciben el sustento y estímulo de la fuerza del Chi.
Segundo principio
Se trata del famoso concepto dualista del yin y el yang. El movimiento del Tai Chi trata de armonizar estos dos opuestos. La respiración dicta el ritmo con el que el yin cambia al yang y cada movimiento cambia al siguiente. Cuando el Chi logra moverse con eficacia por los meridianos, el cuerpo está vivo y ágil; sin embargo, el bloqueo del Chi genera anquilosamiento y deterioro.
Los beneficios del Taichi
Nos ayuda a sentirnos más a gusto con nosotros mismos y a acostumbrarnos a vivir día a día con una agradable sensación. La práctica regular del Tai Chi:
- Proporciona un ejercicio aeróbico moderado.
- Permite descargar la tensión física y mejorar el sentido del equilibrio.
- Ayuda a tonificar los músculos de las piernas, la cintura y los glúteos.
- Favorece el funcionamiento del sistema linfático y fortalece la capacidad inmunitaria contra las enfermedades comunes.
- Ayuda al corazón, los pulmones y demás órganos a funcionar de forma más eficaz.
- Canaliza el estrés produciendo bienestar ya que permite pasar a esa apacible y regeneradora fase de reposo que produce, desde el punto de vista de la salud, un efecto extraordinariamente positivo.
El Tai Chi tiene efectos sobre el estado interno. Practicando con regularidad se llega a un estado relajado que progresivamente desemboca en numerosos cambios positivos en la actitud global y en la postura ante la vida.
¿Para quién está indicado?
El Tai Chi está indicado para todo el mundo, para todas las edades y para todo tipo de condiciones físicas. Puede quedarse en la realización de un ejercicio que mejorará su salud, en favorecer su percepción de lo que le rodea y contribuir a canalizar su estrés y su ansiedad, o bien, si siente curiosidad por las ideas o creencia de otras culturas, el Tai Chi es un magnifico modo de comenzar a explorarlas y a comprenderlas buscando un planteamiento vital sereno, acorde con la naturaleza.
Cómo lo haremos
Una o dos sesiones semanales, en grupo, serán un buen entrenamiento para una posterior práctica personal.