COACHING
Programa de entrenamiento en prevención y control de la ansiedad y el estrés
La ansiedad y el estrés, siendo respuestas adecuadas del individuo ante las dificultades, generadas en exceso, pueden producir reacciones que afectan a la salud física y psicológica. La ansiedad y el estrés son, en la actualidad, los problemas psicológicos más frecuentes de la población y surgen como consecuencia del estilo de vida que llevamos. Todos somos, en mayor o menor medida, susceptibles a padecerlos.
En Elea hemos desarrollado
Un programa para aprender a prevenir y controlar la ansiedad y el estrés.
Tres pilares nos ayudarán a prevenir y controlar la ansiedad y el estrés y a tener una buena calidad de vida psicológica: Relajación, serenidad y reestructuración cognitiva.
- Mediante la reestructuración cognitiva se aprende a conocer la interpretación que hacemos sobre lo que nos ocurre, aprendiendo los procedimientos necesarios para que Vd. pueda realizar un cambio en la forma en que evalúa e interpreta lo que le sucede y las circunstancias en las que se ve inmerso. La ansiedad y el estrés dependen, en buena medida, de la interpretación que se realice de lo que nos rodea.
- Las técnicas de relajación y la práctica de la meditación de la serenidad le permitirá estar calmado en circunstancias difíciles.
Una vez a la semana, en sesión Individual o en grupo pequeño de hora y media.